文劉子鳳 照片提供年代經紀公司
熊家婕
性格小生李鑼的嬌妻，目前育有一女一
子，去年底，在網路票選活動中，以曼妙姣好的身材榮獲「2009年最性感人妻」冠軍而異軍突起，今年三月加入黃金大嫂團，各大綜藝節目爭先邀約，代言、活
動、廣告應接不暇。
1.請分享你最「有效」的纖體（瘦身）秘方？
A:
生孩子之前，我吃得很多，怎麼吃都不長肉，從不擔心「胖」的問題，沒想到生了第一胎，整個肚子都腫了起來，連臉都消不下去，隔了四年，生下老二，醫生提醒
我，產婦之所以沒瘦下去，是因為懷孕期間內臟和子宮都受到壓迫，特別是子宮，所以產後要馬上按摩，讓子宮趕緊收縮，我一生產完，連續好幾天，忍著劇痛按摩
腹部（指子宮）。
現在回想起來，那種疼痛還記憶猶新，因為我的肚子生完還是硬的，醫生要我用力揉子宮，我痛得直說受不了，但他說，要揉到
受不了了才可以鬆手，一開始，肚子不但沒變小，而且硬梆梆得像一顆藍球，我有點不信邪，奇怪的是，半個月後，我的肚子和臉部的水腫開始消退，坐完月子，很
快就恢復小姐時代的身材。
我很想跟每一個懷孕婦女分享這個最「有效」的瘦身秘方，讓大家知道，只有在產後的第一時間忍痛按摩，否則坐完月
子很難瘦下來，希望每一個婦女產後很快就找回自己的青春美麗。
2.請分享你最「快速」的纖體(瘦身)撇步？
A:我覺得最「快速」的方式無非就是運動，多年來，我幾乎沒碰過宵夜，每一周固定上一、兩堂有氧舞蹈，每天在家都會搖一百多下呼拉圈，三 餐只要吃多一點，我就覺得反胃，很想把食物吐掉，對自己的體重管理非常嚴厲。
3.請分享「局部」纖體（瘦身）的 方法？例如：大腿、小腿、手臂、腰圍、臀部
A:大家都說我的身材好，體重只有四十幾公斤，其實，
當了媽媽每天都要抱小孩，手臂和肩膀的肌肉都變壯了，特別是手臂，穿小禮服都感覺自己的臂肌變得好粗，所以我去購物頻道做活動時，有個廠商建議我拿一款名
叫Dr.Eris的橘香沐浴乳洗洗看，我就買了試看看。
洗澡時，我小心避開胸部的位置，用力搓洗肩部和手臂，洗到肌膚都紅了起來，一年多
來，我覺得已經改善了一些，肩、臂的肌膚都變得蠻緊實的。
4.對於身體最難瘦身的部位，有沒有什麼加強版的瘦身方法？
A:為了消除「拜拜肉」，
我不但天天洗消脂專用的沐浴乳，而且經常到住家社區一樓的運動場「吊單槓」，用力跳上去抓好、整個人腳懸空，一直吊到手臂都痠了，稍微休息一下，再用力吊
一次。
我說過，運動才是最「快速」的瘦身方式，我的手臂不但變細了，而且抱小孩也覺得沒像以前那麼費力。
5. 請推薦好用的輔助纖體產品？例如：按摩棒等
A:我的先生（指李鑼）想減肥，花了一萬多元買了一台「血液循環
機」，沒用幾次都扔在那裡，現在，變成了我的減肥輔助工具！
我覺得，這種工具對瘦身或多或少都有點幫助，人要踩在機器上，把帶子綁在想瘦
的位置，然後設定時間（最長是六十分鐘）按下開關，整個帶子就會一直抖動，等於是在運動。現在，我的兩個孩子都愛上了這台機器，不過，孩子們只把它當成
「玩具」，每天玩得很開心。
6.該怎麼吃才會達到既纖體又漂亮且健康？
A:我說過，只要吃多一點，我就想吐出來，不過，隨著
通告愈來愈多，有時吃太少，我的血糖太低導致頭暈，心裡就有點難過，覺得自己努力工作又要帶小孩，為什麼要對自己這麼嚴苛？後來，我換了一個方式減肥，就
是改菜單！
我上「好市多」買好魚，像鮭魚、鱘魚，它們含有豐富的天然DHA，又沒有施打抗生素、生長激素，我用魚肉取代豬肉、雞肉，把一
碗白飯減成半碗，而且大大量吃青菜，聽專家說，多吃韭菜可以排宿便，我就常買來吃，還常吃蘋果，我覺得，改菜單的效果真的很不錯哦，連我老公都瘦了一點，
氣色也變好了！
7.請推薦好用的纖體「保養」產品？
A:我很少吃保
健食品，不過，我每天晚上都喝「益生菌」，它是粉狀的，一次沖一包，當水飲用，可以促進腸胃蠕動。
以前我大約兩天才排一次便，喝了「益生
菌」很奇妙，每天一早就會很自然地排洩乾淨，我的孩子之前也是胃口不好，總要我追著他們求他們多吃點，現在他們喝了「益生菌」，胃口都變好了。
8.請分享如何維持纖體，卻不致影響胸圍尺寸？
A:我個人非常不贊成「惡性減肥」，因
為快速瘦身很容易導致胸部縮水，所以我寧可三餐照吃、多上幾堂有氧舞蹈來維持身材。
上有氧舞蹈前半小時，一定不要吃東西、喝水，跳完也要
等一個小時才能開始喝水，我非常愛吃甜食，台北市有一家非常好吃的鳳梨酥，以前的我，可以一口氣吃三、四個，不過，為了保持好身材，我都寧可吃一個就好，
「節制」飲食才是維持纖體的不二法門。
9.演藝圈中，誰是你心目的最佳窈窕纖美人？
A:我覺得小S徐熙娣是演藝圈裡最纖瘦的大美人。我一共上了兩次「康熙來了」，親眼目睹小S有一雙非常纖細的小腿，而且不管節目錄多久、 穿多高的高跟鞋，別人都累得彎腰駝背，她永遠都維持最美的儀態和站姿，有一種說不出來的巨星架勢，我想，她和我一樣生過小孩，但，她對自己的要求比我對自 己還高，不禁對她肅然起敬！
引用自Yahoo!奇摩時尚
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