主角人物─張安琪、張忠為、黃莉、邱偲亞
文／劉子鳳
油膩體脂肪，兩週就甩掉
「超完美生死模鬥」進入第二個星期，伊林總監ELVA針對「總體脂肪」進行大驗收，不及格的四位名模有三位憑著驚人的毅力甩「油」成功！原本倒數
第二名的黃莉，總體脂肪從26.6%如溜滑梯般降到24.8%，張安琪、王孝懷則分別從26.2%、24.4%下滑到24.1%、22.5%，回到標準值
裡的王孝懷當場樂得跳了起來，黃莉、張安琪也逼近了及格邊緣（正常總體脂17%~24%），心情格外雀躍。
張忠為脊椎受傷，減肥計畫暫停
可惜的是，上周發下重誓，非要雪恥不可的張忠為，因為上周赴美容院油壓推拿不當，導致脊椎受傷、根本無法運動，總體脂房只從28.5%減到
27.4%，總監ALVA心疼愛將比賽失利，一邊小心追問傷好一點沒？一邊又故意板起臉孔說：「不能運動，還有很多方法可以消脂啊？！忠為，妳要再努力一
點！」還警告其它三人別因此就開心起來，「還要再減一點！體脂肪愈低愈好！聽見沒有？」
甩油比減重更重要
究竟四大名模到底是怎麼消除體脂肪的？想減重去脂的女生看完，恐怕要舉雙手 豎白旗了。
因為，張忠為連續一星期只吃生菜沙拉當三餐，整天只喝黑咖啡，她說：「一開始，我每天都去健身房踩滑步機、做重量訓練，並增加每天一小時游泳課程
或打上兩小時排球，後來發現脊椎受了傷，醫生勸我靜養幾個月，我心想，完了！我只好接受失敗的結果。」
事實上，甩油和減重完全不同，很多女性為了減重拚命運動，往往減掉了水份、長出硬硬的肌肉，卻不見得能成功甩油。以黃莉為例，就參加了「體適能」
的專業課程，除了大量喝白開水，提高體內的基礎代謝率，搭配每天兩小時的肌耐力順練課程，讓體內脂肪加速燃燒的同時，每餐的澱粉攝取量也大幅下降到一、兩
口，「我的體重沒變、體脂下降，全身的曲線變得更緊實了！」
各出奇招，短時間快速甩油
王孝懷是伊林名模中，少數懶得做運動的模特兒，她採取最激烈的方式─只吃早餐、中餐不吃、晚餐只吃燙青菜、豆腐和蒟蒻，自虐式地減掉了體脂肪。
而張安琪的甩油比較健康，「我找了教練研究我的新陳代謝，發現我的代謝很慢，是隱藏式肥胖！所以教練要我千萬不要一天餓下來只吃一大頓，因為唯一
的那一餐可能吃得特別飽、特別脹，他說，這樣一來，反而會讓我大量吸收了熱量。」
張安琪很聰明，她馬上將一天一餐改成了一天少量多餐，而且每餐都只吃一點點，澱粉攝取量變得更少，然後，她大量喝白開水，搭配公司提供的每天兩小
時體適能課程訓練，並增加一星期兩次有氧舞蹈，果然成功燃燒了體內的頑抗油脂，還增加了油脂下的肌肉耐力。
經過一星期的努力不懈，張安的體重雖然增加了快兩公斤，但一測之下，肌肉量大增、體脂大幅下降，因此，她的全身曲線變得更修長、結實，一雙長腿和
纖腰令人忍不住多看幾眼。
目前，暫時還無法激烈運動的張忠為，短期之內，勢必無法讓自己的總體脂降到安全值以內，張忠為樂觀面對落敗的成績，她說，做模特兒要打的是持久
戰，她會拉長戰線，盡力消除多餘的體脂肪。
引用自Yahoo!奇摩時尚
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