我
媽咪她，真的不像我媽咪！自從媽咪曝光後，不只好朋友，連媒體都驚呼連連，不敢相信看起來很年輕，身材曼妙的媽咪，已經是熟女了！大家都覺得她像我姊姊
呢！我自己也是覺得媽咪保養的真的很好，我們比較像姐妹，不像母女啦。
今天大家有福了，因為我要公開媽咪的保養絕招，希望全天下的媽咪或
是女孩都可以跟她一樣，越老越正囉！
＊維恩媽咪的好身材絕招
1.
跳舞：最大的秘訣就是媽咪從小時候學芭蕾開始，除了懷孕期間不方便之外，一直到現在她都沒有停止過跳舞這項興趣，所以沒有刻意維持身材，也
不會發胖。年輕時媽咪喜歡韻律舞，也有在教小朋友跳芭蕾，現在則是一周跳國標舞一~兩次，每次大概一個小時。
2.
健身房：媽咪認為中年熟女最在意的腰腹和手臂線條，比較需要靠持續的肌力訓練，才能維持的好，所以她一周都會上健身房練肌力兩天。
3.
踢腿300下：我的美腿功也是跟媽咪學來的喔！這樣天天練真的很有效，腿的線條會變的很直很漂亮！媽咪說這其實是練芭蕾必修的伸展基本功，
方法很簡單，平躺在床上就可以進行三種美腿美臀的踢法。
第一種是「正踢」，可以雕塑腹部和大腿後側的線條。臉朝上平躺後，將兩腳伸直，右
腳踢10下，再換左腳踢10下，兩腳輪替共踢100下。
第二種是「側踢」，可以雕塑側腰部和大腿內側的線條。側躺後，用手肘撐住身子，右腳踢10
下，再換左腳踢10下，兩腳輪替共踢100下。
第
三種是「後踢」，可以雕塑臀部線條，變翹臀喔。趴著，右腳踢10下，再換左腳踢10下，兩腳輪替共踢100下。
4.
爬山：每周都會去爬山，運動同時接近大自然。最喜歡的走山地點，就是陽明山二仔坪的蝴蝶步道，和烏來的內洞，內洞在下午五點後就不收門票，
不但不會曬太陽，還可以吸好空氣和有益健康的負離子。
我媽咪就是這樣保養身材的喔！每次有人問她，為什麼年紀漸增，但身材依舊，完全沒有
贅肉，她就會大方分享這些秘訣，希望全天下的媽咪都能漂漂亮亮的！
更多維恩媽咪的保養祕訣，下一篇會繼續跟大家分享喔。
●歡迎大家來維恩的「夢幻花園」，一起跟我做做夢吧！●http://www.wretch.cc/blog/sharon1111
引用自Yahoo!奇摩時尚
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